Jak wyznaczać cele? Poznaj metodę SMART!

Ciężko Ci się zmotywować do ćwiczeń? Wciąż mówisz „zacznę od poniedziałku”, po czym masz poczucie winy, że znowu lenistwo wzięło górę? Patrzysz na innych, którzy realizują swoje cele i myślisz „jak oni to robią”?

Podejmując się każdego wyzwania, trzeba dobrze zdefiniować swoje cele. Powinieneś określić, co chcesz osiągnąć i jak zrealizujesz swój plan. Jest to turbo ważne przy dokonywaniu zmian! 

Mówienie sobie „zacznę się ruszać” albo „schudnę” ma marne szanse na sukces. Poznaj metodę SMART.