Ciężko Ci się zmotywować do ćwiczeń? Wciąż mówisz “zacznę od poniedziałku”, po czym masz poczucie winy, że znowu lenistwo wzięło górę? Patrzysz na innych, którzy realizują swoje cele i myślisz “jak oni to robią”?
Podejmując się każdego wyzwania, trzeba dobrze zdefiniować swoje cele. Powinieneś określić, co chcesz osiągnąć i jak zrealizujesz swój plan. Jest to turbo ważne przy dokonywaniu zmian!
Mówienie sobie “zacznę się ruszać” albo “schudnę” ma marne szanse na sukces. Poznaj metodę SMART.